Médico ortopedista explicou procedimentos e como podem ser evitados
A busca por performance, estética e qualidade de vida tem levado cada vez mais pessoas às academias, corridas de rua, esportes de areia e modalidades de alta intensidade. Mas, junto com o crescimento da prática esportiva, aumenta também o número de problemas ortopédicos causados por erros que, na maioria das vezes, poderiam ser evitados.
Segundo o médico ortopedista Auro Brito, muitos atletas amadores acabam ultrapassando os próprios limites sem o preparo adequado – e o resultado costuma aparecer em forma de dores, inflamações e afastamento do esporte.
O especialista explica que é cada vez mais comum receber pacientes extremamente motivados, mas que tentam acelerar a evolução sem respeitar o tempo de adaptação do corpo. De acordo com ele, o organismo precisa de progressão, recuperação e orientação adequada para suportar aumento de carga e intensidade.
Entre os principais erros apontados está justamente o aumento brusco da intensidade dos treinos. O famoso “fui com tudo” pode parecer motivador, mas costuma ser uma das maiores causas de tendinites, lesões musculares, desgaste articular e até fraturas por estresse.
Outro problema frequente é ignorar os sinais do corpo. Para o ortopedista, dor persistente nunca deve ser encarada como algo normal. Ele alerta que muitas lesões graves começam pequenas e que o corpo geralmente dá sinais antes de um quadro se agravar. Quando o atleta insiste em continuar treinando mesmo com dor, um problema simples pode evoluir para algo muito mais complexo.
A falta de fortalecimento muscular também aparece entre os fatores mais comuns nos consultórios. Segundo o especialista, muita gente busca performance sem preparar adequadamente músculos, tendões e articulações.
O médico Auro Brito destacou que o fortalecimento muscular é um dos pilares da prevenção, já que, sem uma estrutura forte, a sobrecarga acaba recaindo sobre tendões, ligamentos e articulações.
Além disso, movimentos executados de forma incorreta podem gerar desgaste progressivo e silencioso. Erros de biomecânica são comuns em modalidades como musculação, corrida, cross training, futebol e beach tennis.
Pular etapas importantes, como aquecimento e recuperação, também aumenta significativamente o risco de problemas ortopédicos. O aquecimento prepara músculos e articulações para o esforço, enquanto o descanso permite que o corpo se recupere das microlesões provocadas pelo treino.
Segundo o ortopedista, o músculo não evolui durante o exercício, mas sim durante a recuperação. Ele ressalta que sono ruim, excesso de treino e falta de descanso aumentam a fadiga e reduzem a coordenação motora, elevando muito o risco de lesões.
Outro erro recorrente envolve o uso de equipamentos inadequados, especialmente em esportes de impacto. Tênis incorretos, acessórios mal ajustados e ausência de proteção podem alterar a biomecânica e aumentar a sobrecarga articular.
O médico também chama atenção para a importância da avaliação pré-participação esportiva, principalmente para pessoas acima dos 35 ou 40 anos, sedentários retornando às atividades físicas e atletas iniciando treinos intensos.
De acordo com ele, a avaliação médica e funcional consegue identificar desequilíbrios musculares, limitações articulares e fatores de risco antes que eles se transformem em lesões.Nas redes sociais, outro hábito tem preocupado especialistas: copiar treinos de influenciadores digitais sem individualização.
O ortopedista ressalta que cada corpo responde de uma forma e que fatores como idade, histórico de lesões, mobilidade, condicionamento e composição corporal precisam ser considerados. Segundo ele, um treino que funciona para determinado atleta pode ser prejudicial para outro.
Por fim, o retorno precoce ao esporte após uma lesão é apontado como um dos comportamentos mais perigosos. Auro Brito afirmou que voltar antes da recuperação completa aumenta muito o risco de recidiva e até de um problema ainda mais grave. Para ele, o retorno seguro ao esporte deve seguir critérios médicos e fisioterapêuticos.
No fim das contas, especialistas reforçam que a maioria das lesões esportivas não acontece por azar, mas por excesso, pressa, negligência aos sinais do corpo e falta de orientação profissional.
Treinar muito pode ser importante. Mas treinar da maneira correta é indispensável. Em caso de dor persistente ou desconforto durante a prática esportiva, a recomendação é procurar avaliação com um ortopedista especializado.
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Fonte original: Esporte News Mundo - Futebol